ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-20 22:33:22.0
- 痩せたいのに食べてしまう理由
- 皆さまこんにちは(*´-`)
フェミニンの野田です♪
「痩せたい!」と言いながらコンビニ食や菓子パン、
甘いスイーツや揚げ物など、ついつい食べてしまい
落ち込んでしまった経験はありませんか??痩せたいと思っているのに逆の行動を
取ってしまう5つの理由
1.本気で痩せたいと思っているわけではない
2.痩せる目的や理由がない
3.ダイエットは我慢しなければいけないと思っている
4.ビタミン、ミネラルの不足
5.これまでもコンビニ食や菓子パンを良く食べていた
これらの理由があげられます。
◇痩せたいと言っているうちは痩せない
「痩せたい」もそうですが、「〇〇したい」という
言葉の裏には、「できれば」「そうなったらいいな~」
というような言葉が実は含まれています。
痩せたいと言っているうちは、自分が痩せる
ということを決めきれていない状態です。
まずは、「痩せたい」ではなく、
「痩せる」と決めきることが大切です。
◇目的を明らかにする
痩せると決めたら、次にするのは、
何故痩せるのかという目的を明確化すること。
よく、「48kgになる」など体重の設定ばかりを
する方がいますが、これは目的ではありません。
痩せてどうなりたいのか、何を手に入れたいのか、
ここが明確になれば、道筋が立ちます。
◇我慢をすると反動が必ず来る
ダイエットと言えば、真っ先に思い浮かぶのが
食事制限=我慢かと思います。
我慢には必ず反動がきます。
そして、その反動が、コンビニ食や菓子パンを
食べるといった行動へと繋がっていきます。
我慢をするのではなく、「良いもの」を
選び取っていく習慣をつけましょう◎
◇ビタミン・ミネラルを積極的に!
代謝、デトックスに重要なのがビタミン、ミネラルです。
食事制限で減らすことばかり考えがちですが、
ビタミン・ミネラルをしっかりと摂るようにしましょう。
ダイエットをするのに、バランスというのはとても重要です。
◇添加物にも注意
ダイエット中のお買い物で、カロリー表示を
確認している方は多いと思いますが、
添加物に気を配っている方は少ないです。
添加物はご存知のように、身体に悪いだけでなく、
よく摂取していると、どんどん欲しくなってしまいます。
できるだけ無添加を選ぶなど、低添加物の生活も
ダイエットの近道になります。
ぜひ意識してみてください♪
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エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
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