ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-31 15:07:20.0
- 脚が太くなる具体的な原因！
- 皆さまこんにちは(^ ^)
前回に引き続き下半身が太くなる
具体的な理由を今回はお伝えします♪
当てはまる方は要注意です！！その1、骨盤の歪み
私たちは1日の中で様々な「姿勢」を取りますが、
残念ながらその多くは「良い姿勢」ではなく
「悪い姿勢」であることが多いです(＞＜)
悪い姿勢は体の様々な部位に影響を与えます。
その中の一つに「骨盤の歪み」が挙げられます。
足を組んで座る、片足に体重をかけて立つ、
といった姿勢を長時間あるいは日常的に行っている場合、
徐々に体のバランスが崩れ、骨盤に歪みが生じます。
骨盤の歪みは「内臓がずれてぽっこりお腹になる」
「内臓機能の低下から来る代謝・体温の低下」
「血液やリンパの流れが滞る」などを招きます。
この中でも特に下半身太りに関わるのが
「血液やリンパの流れの停滞」で、
「流れが滞る」ということは、余分な水分や老廃物などを
うまく循環（排出）できないということになります！
そしてそれが浮腫みに繋がったり、皮下脂肪が
これらを取り込んでしまうことで、あの憎き
「セルライト」ができてしまうという訳です（ ; ; ）
女性の場合、月経周期などホルモンの働きによって
骨盤が緩むタイミングがあるため、男性よりも
骨盤に影響を及ぼしやすいと言われています。
その2、筋力の低下
次に多い原因と考えられているのが、筋力、
特に内転筋（内もも）やふくらはぎの筋力の低下です。
内転筋の筋力が低下してくると股関節に緩みが生じ、
「たぷたぷ」した感じの太ももになりやすくなります。
椅子などに座った時に太ももがベターっと広がってしまう方は、
特に内転筋を意識して鍛えると良いと言われています◎
また、血液を重力に逆らって下半身から上半身へと
戻す役割をしてくれるのがふくらはぎの筋肉です。
強いポンプ力が必要になりますが、ふくらはぎの筋力が
低下していると十分に送り出すことができず、
停滞しやすくなってしまいます(T-T)
普段運動の習慣がなかったり、オフィスワークなどで
長時間椅子に座っているという方は、特に下半身の
筋肉を動かす機会が少なくなりますので、
結果として内転筋やふくらはぎの筋力の低下、
浮腫み、セルライト発生へと繋がりやすくなります。
次回へ続きます( ´ ▽ ` )ノ
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