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La feminine【ラ・フェミニン】

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ラ フェミニン(La feminine)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-17 22:09:11.0
おやつを食べる時間
皆さまこんにちは(^ ^)
La feminineの野田です♪


今回はダイエット中でも
「どうしても甘いものが食べたい!」
という時に役立つ情報をお伝えします☆


私野田も甘いものが大好きで、
ついついつまんでしまうのですが、
どうしても甘い物がやめられない方は、
おやつを食べる時間を意識してみて下さい。
おやつを食べる時間_20240217_1

食べたものを脂肪に蓄える働きを活発にする
タンパク質の一種「BMAL1」(ビーマルワン)。

このBMAL1の分泌が少ない時間に食事をすると
脂肪になりにくく、分泌の多い時間は
脂肪になりやすいと言われています。

おやつを食べる時間_20240217_2

上のグラフは、何時に「BMAL1」が
どのくらい増減されているかを表すものです。
「BMAL1」は毎日12時間周期で増減を繰り返し、
深夜2時に最も多く、14時に最も少なくなります。

夜遅い時間の食事が太りやすいとされているのは、
20時以降からこのBMAL1の分泌量が
増えることも理由の1つとなります。

どうしても甘いものが食べたい!という方は、
食べたものが脂肪になりにくい14~15時前後に
おやつを食べるように意識しましょう◎

ただし!
もちろんですが食べ過ぎはNGです。
自分がダイエットをしているという自覚を持ち、
出来るだけ甘いものは控える努力をしましょう!


▼LINEからの予約方法

1、下記のQRコードの画像をスクリーンショット
2、LINEアプリを開く
3、友達追加からQRコードをタップ
4、右下の画像選択からQRコードの画像を選択して友達追加
5、氏名、電話番号、ご希望の日時を入力してトーク送信
(ご希望の日時は出来れば第3希望までお願いいたします)
おやつを食べる時間_20240217_3
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ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子
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エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
投稿者
ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子

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