冷え性の方必見！お風呂で芯まで温まるコツ：2021年12月24日｜ポーラブルーノート西明石駅前店(POLA Blue Note)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-12-24 16:57:26.0

冷え性の方必見！お風呂で芯まで温まるコツ: メリークリスマス！寒波到来で寒い週末になりそうですね。

最近は冷えを感じるというお客様の声をよく耳にします。冷え性でなくてもなるべく体を温めたいですよね。

そんな方に今回はお風呂で芯まで身体を温めるコツをお送りします。

★身体を芯まで温めるお風呂の温度と入浴時間★
入浴は、冷えた身体を温め、血行を促し代謝を高めてくれる効果があります。ただお湯につかるだけでも身体は温まりますが、冷え性対策のためにはお風呂の入り方にもポイントがあります。

<POINT>
ぬるめのお湯にゆっくりつかり、身体を芯まで温めよう！

冷え性対策には「身体を芯から温めること」が大切です。そのためには、38～40℃くらいのぬるめのお湯に15～20分、全身ゆったりとつかるのが理想的です。熱めのお湯の方がいいのでは？と思う人もいるかもしれませんが、私たちの身体は常に体温を一定に保とうと働いています。そのため、急に身体が熱くなると体温を下げようとする機能が働き、湯冷めしてしまう場合があります。しかも、熱いお湯だと、すぐにのぼせて身体全体が温まる前に湯船から出てしまうなんてことも。身体を芯まで温めるためには、ぬるめのお湯にゆっくりつかることが大切です。

もし長時間お湯につかるのが苦手な場合は、全身浴と半身浴をうまく使うなど、無理をせずゆっくり身体を温めることを心がけてみましょう。

パンセドブーケバスエッセンス400ml 2200円

ローズの香りが浴室いっぱいに広がりリラックスできる入浴剤。浸透性のコラーゲン配合でしっとりしたなめらかなお肌に。

★お風呂上がりもひと工夫！マッサージで血行促進★
「お風呂から上がったばかりなのに、足が冷えてしまう」「入浴後のポカポカ感がもっと続くようにしたい」という方は、お風呂上がりの足マッサージがおすすめです。ツボがたくさんある足裏やふくらはぎをほぐすことで血行が良くなり、入浴後のポカポカ感の持続につながります。ボディオイルやクリームを付けてマッサージすれば、スキンケアも一緒にできていいですね。

RedBAボディクリーム 150g 5280円

発酵エキスと希少オイルを配合。デコルテはもちろん、腕、脚など気になる部分をふっくらなめらかに整え、べたつきも気になりません。
フレッシュフローラル調の香り

忙しい年末に、リラックスしたバスタイムをお過ごしください。