冷えについて：2022年11月11日｜ポーラブルーノート西明石駅前店(POLA Blue Note)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-11-11 21:23:00.0

冷えについて: 先日、オルガヘキサについて記載しましたが、
冷えでお困りの方はたくさんいらっしゃるでしょう。
私は若い頃は手足が冷たく人に触れるとびっくりされたものです。
しかし近年指先の冷えなどはあまり感じにくく、腰辺りが冷えてるように思います。
年齢とともに冷えの種類も変化していくのでしょうか？
色々と調べてみると、
冷え症のタイプは主に４つに分かれるそうです。
腰から下が冷える「下半身型」
手先足先が冷える「四肢末端型」
お腹が冷える「内臓型」
そして、全身が冷える「全身型」です。

★下半身型とは
主に、腰から下の下半身が冷える。お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因。加齢とともに起こりやすい。

★四肢末端型とは
食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣によって交感神経が過剰に働き、手先足先の血管が収縮して起こる。１０～２０代の女性に多い。

★内臓型とは
主に交感神経の働きが弱いことが原因で起こる。手足は温かいが、下腹部や二の腕に冷えを感じたりする。お腹を下したりする症状を伴う。

★全身型とは
ストレスや生活習慣の悪化によって、基礎代謝の低下が原因となって起こる。

そこで【セルフチェック！　私の冷え症のタイプは？】

上記で説明した冷え症のタイプは、以下の質問に答えると自分でもチェックできます。
各問のABCから１つ選んで、一番多いものがあなたのタイプになります。ただし、問１は重要な質問なので、ポイント２倍としてカウントしてください。

Ｑ１．手足の冷えの状態は？
（A）手も足も冷たい
（B）足は冷たいが手は温かい
（C）足も手も温かい

Ｑ２．汗のかき方は？
（A）あまりかかない
（B）上半身にかきやすい
（C）全身にかきやすく冷えやすい

Ｑ３．食事の量は？
（A）少なめ
（B）普通
（C）多め

Ｑ４．冷えやすい場所は？
（A）手と足の先
（B）足先やふくらはぎ
（C）下腹部や二の腕

Ｑ５．冷えたときの症状は？
（A）頭痛や不眠
（B）顔のほてり
（C）お腹の張りや腹痛

A）が多い・・・四股末端型
（B）が多い・・・下半身型
（C）が多い・・・内臓型
（A）が多く体温が常に低い・・・全身型
※ポイントが同数の場合は、混合型の可能性があります

改善方法は次回ブログで☆

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