ポーラ ブルーノート ニシアカシエキマエテン
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ポーラ ブルーノート 西明石駅前店(POLA Blue Note)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-11 21:24:21.0
- タイプ別冷え性改善方法
- 前回ブログに続き
【タイプ別 冷え症改善法】をお伝えします！
「下半身型」冷え症をはじめ、その症状は「体のコリ」による血行不良などと、深く関係しているといいます。そこで、ツボへのセルフケアが効果的なタイプのポイントをご紹介します。
下半身型
お尻の筋肉のツボ「臀中（でんちゅう）」のツボ押しで血行の改善と冷えの改善を狙います。ソフトボールを使い、ベッドとお尻の間にボールを入れて、体を斜め４５度に傾けて押します。
ツボの位置：お尻の真ん中あたり
押し方：体を傾けて体重を使って押す。１回３０秒ほどに留める。
※回数は、１日１～２回ほど。四肢末端型
足先のツボのストレッチで、足先の血流改善を狙います。
イスに座り、足の甲を持って、手の指を曲げる感じでストレッチします。
ツボの位置：左右の足の指の付け根
伸ばし方：手のひらで足の甲を持つようにして伸ばす。
順序：1. ３秒～５秒伸ばす。
2. 手を離し、同じ時間休む。
3. ５回ほど繰り返す。
※回数は、１日１～２セットほど。内臓型
お腹のツボを携帯カイロなどで温め、内臓に関係する自律神経バランスの改善を狙います。ツボの真下には、直腸などの血流を調節する神経があり、効果が期待できるといいます。
ツボの位置：おへそを頂点とした正三角形の角
※１辺の長さは、唇の端から端までの長さです。
身につけるだけで血流改善に効果的なオルガヘキサ
シリーズは、
11月13日、POLAブルーノートにて実際に手にとってお試しいただけます。
気になる方は担当BDまでお問い合わせください。
______________________________
JR西明石駅徒歩1分
POLA Blue Note
〒673-0005
兵庫県明石市小久保2-1-2
TEL：078-924-2628
営業時間：10：00～18：00
定休日：日曜・祝日
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