アロマ スター
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アロマ スター(AROMA STAR)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-18 10:45:59.0
- 筋トレの目的☆
- こんにちは♪
AROMA☆STARの遠山です。
筋トレについての第二弾です！！
美と健康のために始めた筋トレでしたが、YouTubeなどで筋トレ動画を見て勉強しているうちにカッコいい筋肉の女性トレーナーの方に憧れるようになりました。
20代くらいの頃はモデルさんみたいに痩せていてスタイルが良いことが憧れでした。
でもこれからは【カッコいい筋肉をつけたい！！】
という目標ができたんです。
最初は有酸素運動＋マシンでの筋トレ
という感じでしたが、仕事の後に時間もそこまでとれないので筋トレだけに絞りました。
マッチョな男性がたくさんいて入りづらかったフリーウェイトエリア(ベンチプレスやパワーラック、ダンベルのエリア)
にも行けるようになりました(^^)
また、食事についても筋トレを始めるまでPFCバランスなんて知らなかったのですが↓
P プロテイン タンパク質
F ファット 脂質
C カーボ 炭水化物
何か食べ物を買う時もこのPFCをチェックして、バランスの良い食生活を意識するようになりました。
ジムに入会する前は仕事の後に疲れているのに運動するなんて考えられなかったです。。。
でも意外にやってみると、不思議なことに仕事で疲れていてもちょっとでも運動することでスッキリして疲労感がなくなるんです。
むしろ仕事後に運動しない日の方が家に帰った時に疲れている感じがします。
筋トレが習慣化するまでそんなに時間はかからなかったです。
今では週3～4でジムに通っています♪次回に続く☆
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