ラクサリゾートのブログ
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投稿日：2024-02-27 12:22:59.0
- 肩甲骨ストレッチ
- こんにちは☆
花粉症の方は辛い時期ですね。
風が強いからか飛びまくりです……( ´ ~ ` )
みなさんの中で
スマホ、パソコン作業などからくる首こりでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
スマホ、パソコン、読書、掃除などで、腕や胸の前側の筋肉ばかりを使う動作が続くと、腕の前側の筋肉が縮んで硬くなり、その姿勢のまま筋肉も固まります。
それが悪化していくと猫背、巻き肩になり、肩甲骨が外に引っ張られた状態になって肩甲骨が動かなくなり、肩甲骨の代わりに肩、首の関節が動きすぎてしまい、肩こり、首こり、痛みになります。
簡単にできるストレッチのご紹介です！
☆腕ストレッチ
壁から一歩離れた所に立ち、大きくパーの手のまま肩の高さに手を上げ壁に掌をつける。
壁にもたれるように体重をかけ、体を反対方向にねじる。
(痛みなく気持ちいい程度に)
ゆっくり体のひねりを戻し、壁から手を離す。
☆後ろに両腕を回し、肩甲骨を寄せ合う動作を繰り返す。
☆春日ダンスをする。
タオルでストレッチもしっかり伸びてほぐれますよ！
ゆっくり深呼吸をしながら、リラックスしてやってみてください。
肩甲骨を動かすだけで、緩みますよ♪
本日もご予約、ご来店心よりお待ちしております(^^)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ラクサリゾート
岡山県岡山市北区野田
【アクセス】イオン岡山から車で10分/うどんおよべ野田店からすぐ
11:00～22:00
(最終受付20:15※メニューにより変動)
086-230-7030
ホットペッパー予約が×になっている際はお電話でお問い合わせください
※施術中は電話をお取りできない場合があります、ご了承ください
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