パーフェクトストレッチ大阪船場店 【肩こり/腰痛/ストレッチ/整体】
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パーフェクトストレッチ 大阪船場店のブログ
- 【自律神経を整えるストレッチ】心も身体もリセット!
- 季節の変わり目になると、
「なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」「気分が落ち込みやすい」…
そんな不調を感じていませんか?
それ、もしかしたら“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。
気温や気圧の変化、ストレス、生活リズムの乱れなどで、
身体をコントロールしている自律神経がバランスを崩すと、
心も身体も不安定になりやすくなります。
そんな時こそおすすめなのが、自律神経を整えるストレッチ!
深い呼吸とゆったりした動きを組み合わせることで、
副交感神経が優位になり、心がふっと落ち着いていきます!
特に背中や胸を開くストレッチは、呼吸が深くなりやすく、
「気持ちがスッと軽くなった」「リラックスできた」と感じる方が多いんです!
ストレッチ後は、まるで身体のスイッチが切り替わるような心地よさ。
自律神経が整うことで、睡眠の質もアップし、疲れにくい身体へ♪
忙しい毎日だからこそ、
少しの時間で“整える習慣”をつくっていきましょう!
#体幹トレーニング#ストレッチ#姿勢改善#パフォーマンス向上#ぽっこりお腹解消#ケガ予防#肩こり解消
ストレッチ/本町ストレッチ/大阪ストレッチ/姿勢改善/肩こり/腰痛/肩甲骨はがし/整体/マッサージ/リンパマッサージ/骨盤矯正/もみほぐし/ゴルフ/パフォーマンス向上
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