ピンユウズゥリラクゼーションサロン
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品優竹のブログ
- 冷えと乾燥
- 冷えと乾燥
みなさん、こんにちは
気温・湿度の低下により血液循環が鈍りはじめ
肩こりや身体のこりや
皮脂や汗の分泌が減少するため乾燥の気になる季節になります。
冬に
かかとや肌のカサカサにがっかりしないために
今の時期から対策をお勧めします!!
☆こまめな保湿
お風呂上りはしっかり保湿
☆室内の最適湿度40~60%に
☆身体を温め、血行促進
お風呂の温度は高すぎず、ゆっくりと
☆食の工夫で身体の中から乾燥対策
皮膚や粘膜を保護するはたらきをもつビタミンA(レバー、緑黄色野菜、卵黄等)
脂質の酸化を防ぐビタミンE(アーモンドなどのナッツ類、植物油等)
肌細胞の新陳代謝をサポートするビタミンB2(レバー、納豆、スキムミルク等)
コラーゲンの生成に必要なビタミンC(緑黄色野菜、柿、レモン、みかん等)などを積極的に摂るようにしましょう。
こまめな水分補給
☆しっかりとした睡眠
品優竹リラクゼーションサロンでは
アロマトリートメントやリフレクソロジーにオイルやクリームを使っております。
保湿と血行促進で、潤い、和らいでくださいませ。
全 員 |
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