1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン横浜・関内・元町・上大岡・東神奈川トップ   >  
  5. 品優竹   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

品優竹リラクゼーションサロン

ピンユウズゥリラクゼーションサロン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 神奈川県横浜市西区南幸2-20-2 共栄ビル7F
  • ◇横浜エリア大人気店◇JR横浜駅徒歩4分/ビブレから1分☆痩身・整体・リンパ・足つぼ

品優竹のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-07 14:18:00.0
糖質太り?脂質太り?
『自分に合ったダイエット』

実は遺伝子のタイプによって、糖質で太るタイプと
脂質で太るタイプの人がいることをご存知でしょうか?

もちろんタイプによってダイエット方は変わります!
自分のタイプを知って、効率的に
ダイエットをしましょう♪
〇糖質太りタイプ
炭水化物や甘いものの摂りすぎにより
血糖値の急変動や、栄養バランスの極端な偏りによって
太りやすくなっているのが糖質太りタイプ。

なんと日本人に1番多く、約3分の1がこのタイプと言われています(>_<)

お腹周りを中心に、全体的に脂肪が着いたぽっちゃり体型が特徴。

糖質太り?脂質太り?
◎糖質太りタイプのダイエット

糖質太りタイプの人は白米、小麦粉、砂糖をできるだけ控え、
主食として玄米や蕎麦、全粒粉やライ麦を使ったパンなどを取り入れるのもおすすめです。

ごはん茶わん1杯程度の白米には約55g、角砂糖にして約14個分の糖質を含んでいます。

これにスイーツ等も食べていたら、、
恐ろしいですね( ;  ; )

お酒なども糖質オフの商品や焼酎、ウイスキーなどを選びましょう♪

また、血糖値が急に上がらないように
野菜や肉、魚から食べるのも効果的です☆



〇脂質太りタイプ

揚げ物など油を使った食事の摂り過ぎや、スナック菓子などの間食により、
皮下脂肪が溜まりやすくなっているのが脂質太りタイプです。


下腹部やヒップ、太ももなど下半身から太っていきやすく、
筋肉や骨がしっかりしている“がっちり体型”が特徴。

糖質太り?脂質太り?

◎脂質太りタイプのダイエット

摂取している脂を見直しましょう。
肉、ベーコンウィンナーなどの加工品、マーガリン、揚げ物は控えめにしましょう。

肉類から摂取していた脂肪を、魚類やオリーブオイルから
摂取するようにするのもいいそうです。

揚げ物を煮物や焼き物にするなど、調理方法をかえるのも効果的♪

また、脂肪をエネルギーに変えるには「ビタミンB2」の働きが必要です。

ダイエット中には特に意識してビタミンB2を摂取するよう心掛けましょう(*^^*)

普段の食事を見直して、自分は糖質太りか脂質太りかを知ることで
がむしゃらに食事制限をするよりは負担なく痩せられます♪

食べたものはそのまま身体に表れます!

無理なく美しく。頑張りましょう☆

参考
https://www.esthetic.cc/column/AMP/00298/
糖質太り?脂質太り?_20240407_1
おすすめクーポン

¥9,990

  • ボディトリ
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

季節限定♪引き締め/速効性!ハイパーナイフ3部位+アロマリンパ 90分¥9990

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員【現金支払い¥290割引⇒¥9700】
有効期限:
2025年05月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
投稿者

品優竹 スタッフ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

品優竹のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体

超お得!【全身疲労/肩こりに】全身整体+ふくらはぎオイル+足裏 70分¥4300

¥4,300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規の方女性限定
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • その他

【口コミ割り】足疲れ♪全身だるさに◎全身整体+足裏+ヘッド90分¥5980

¥5,980

提示条件:
予約時
利用条件:
全員ok 口コミ必須
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体

【OPEN記念♪】全身整体+ふくらはぎアロマ+足裏 70分¥4500

¥4,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員ok
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディトリ
  • その他

★温活美容効果抜群★(俯せ上半身+下半身)リンパ+頭【ベン石温癒付き】60分

¥4,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
女性限定 男性の場所は5000円となります
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディトリ
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • ボディ
  • その他

★店長おすすめ人気セット★♪アロマリンパ+足裏+ヘッドスパ90分¥6500

¥6,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
毎回OKです
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド

★肩首こり・デトックス★全身アロマ+足裏orもみほぐしor頭手90分¥6800

¥6,800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員ok
有効期限:
2025年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

品優竹のブログ(糖質太り?脂質太り?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/