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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-01-26 16:10:53.0
- しつこい肩コリは、筋肉のこわばりが原因？
- しつこい肩コリは、筋肉のこわばりが原因？
肩コリの悪化や慢性化を止めるには、その原因を知る必要がある。
肩コリをガチガチにしてしまう肩コリのメカニズムとは、いったいどんなものか？
肩甲間の動く方向は6方向
【内転】肩甲間を背骨に向かって寄せて胸を開く動きをする
【外転】腕を前に出すように肩甲骨を外側に開く
【挙上】肩甲骨を上げて肩をすくめる動作
【下制】肩や腕、鎖骨を下げる動作
【上方回旋】バンザイの動作のような肩甲骨が上向きに回転する
【下方回旋】上げた腕を下げる、下向きに回転する
肩コリの悪化を引き起こしているのが外転筋の動きです。
肩甲骨が外転するのはどんな状況？
前かがみの猫背の姿勢。パソコンやスマートフォンの操作をしている時は、主にこの姿勢になっています。
外転の姿勢でいる時は、前鋸筋や小胸筋が収縮し、背中で肩甲骨を覆う僧帽筋や肩甲挙筋が外側に引っ張られている
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