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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-02-15 14:29:22.0
- 人の体脂肪は、体型ごとの目安はどれぐらい？
- 身体を鍛えたり、ダイエットしたりする時に、体重を気にしますが、体脂肪を重視した方がいいです。体脂肪の数値により、ある程度体型は決まってきます。しかし、力士やプロレスラーと言った筋肉の上に分厚い皮下脂肪をまとった特別な体型の人は除きます。ちなみに、30～40代の普段から運動や食事制限をしていない人は、22～23％くらいの体脂肪率が多いです。メタボと言われている人は２５%を上回ります。余分な脂肪が落ち腹筋が程よく浮き上がる、いわゆる細マッチョの人は11～13%鍛え始めた人はまず、ここを目指したいですね。より引き締まった10％ぐらいだとシックスパックがくっきりと盛り上がり、わき腹も斜めにシャープになります。
身体の歪みを治すことで、脂肪が燃えやすい身体にして体脂肪率を落とそう。！
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