スズキヤクシュインハシモトホンイン
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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-02-26 19:07:39.0
- グラピタボードに乗って
- 最近では健康関連グッズがたくさん出回っています。
中でも乗ってバランスを取り、体幹、下半身を鍛えるという
グラピタボードにチャレンジしてみました。
自分は足のサイズが27cmで段平ですが、問題なく収まるサイズです。
初めて乗る時は片方の手でつかまりながら乗ると安心だと思います。
乗った感じは想像出来ましたが、前後にふらつくので、なるべく
脚の内側（身体の中心）に意識を向けながら乗れてくると
体幹が鍛えられますね。慣れたら捕まらず上半身を真っ直ぐにしても
安定してさらに、乗っている足で屈伸など出来るようにもなるので
色々な筋肉も鍛えられる優れものですね。ご自宅で簡単に出来て日々、工夫し続けられていれば
趣味のスポーツでの安定、体幹強化はもちろん
脚のむくみ、足底筋膜炎予防など効果ありますね。
毎日続けて美尻、美脚！
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