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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
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投稿日：2020-02-27 16:53:33.0
- 弱ると猫背に？ 腰痛対策にも重要な「腸腰筋」
- いまや日本人の４人に１人が悩まされている腰痛。
この腰痛対策には、筋肉をバランス良く動かすことが大切です。
予防や改善には、脚を上げるときに活躍する腸腰筋（ちょうようきん）のほか、腹筋や背筋といった筋肉を正しく伸縮させ、柔軟性を取り戻す必要があります。■腸腰筋とは？
腸骨筋、大腰筋などの筋肉の総称で、股関節の前面、脚の付け根にあります。
股関節を曲げるときに力を発揮します。
階段を上る、お風呂で湯船に入るなど、脚を持ち上げるときに働いています。
■腸腰筋が弱くなると？
・骨盤が後ろに倒れて猫背になる
・歩くときにつま先が上がって転びやすくなる
・腰椎がたわみ、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などを起こしやすくなる
また、腸腰筋の左右の緊張が崩れると脊柱はバランスを保てなくなり、より緊張が強い側に体が傾きます。
体は常に力が拮抗してバランスを保っている状態が理想的です。
当院では左右の筋肉の緊張、弛緩を調べて左右のバランスを整え、トラブルの少ない身体づくりのお手伝いをさせて頂きます。
お気軽にご相談ください。
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