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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-02-27 16:56:10.0
- 筋トレする事でギックリ腰四十肩の予防になる？
- 人間の体を正しく動作させるためには、身体の中核にある関節や筋肉などを正しく使わないといけない。筋肉が衰えて、動作をしっかりと支えられなくなると、手先や足先を使って動作を補おうとする。そうやって負担をかけているのに、気が付かない。負担がかかった状態が長く続くと、手首や膝などに痛みが出てくる。また、使わないうちに肩や腰の筋肉が衰えてきて、急な動作や負担により四十肩や五十肩、ぎっくり腰などを引き起こしたりする。予防のため、日常的に筋肉を使って動作することが大切で、その筋肉を使うためには筋トレで鍛えて、正しい動作を教えることが重要です。ブログ画像
身体の歪みを治すことは、筋肉や関節を正しい位置に戻すことにもなるので、筋トレの効果もあがり、身体を動かすのが楽になりますよ。ブログ画像【筋肉の動き】
右手を上げる動作で色んな筋肉が作動します。
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