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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-02 12:01:03.0
- ストレッチで予防できる病気がある。
- ストレッチを続けると柔軟性が高まり、快適に身体を動かすことが出来る。
筋肉の緊張がオフになるから、肩や腰も楽になる。
筋トレを組み合わせると姿勢だって正しくリセットされる。
加えてストレッチは、動脈硬化の予防にも効く。
動脈硬化とは動脈が硬く狭くなり、血液が詰まりやすい状態になること。心臓病や脳卒中の元凶だ。
まず注目なのは血圧を下げる作用。
筋肉が硬いと血管が圧迫されて血圧が上がりやすい。ストレッチで筋肉を柔らかくすると、血管
が広がって血圧が下がり、動脈硬化のリスクが下がる。高血糖も動脈硬化を進めるが、ストレッチ
が血糖値を下げるという報告もある。詳細は不明だが恐らく筋肉を伸び縮みさせるとより多くの血
統の取り込みが促されるのだろう。
この他、股関節など下半身の柔軟性が上がると歩幅が広がり日
常生活での活動量がUPする事で、体脂肪が燃えやすく動脈硬化の危険因子でもある肥満が避けら
れる。
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