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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-02 12:02:37.0
- 動的ストレッチで血流UP。関節も健康に。
- ストレッチには大きく２種類ある。
一つ目は筋肉を静かに伸ばす静的ストレッチ。
もっともポピュラーで、とくに断らない限り、ストレッチ＝静的ストレッチである。
もう一つは動的ストレッチだ。
ラジオ体操のようにダイナミックに筋肉を動かす。静的ストレッチのメリットについてはすでに
触れたから、ここは動的ストレッチの必要性にスポットを当てよう。動的ストレッチで筋肉を動かすうちに血液循環が良くなり、体温が上がる。関節の滑りを良く
する滑液の分泌も促すから、運動前のウォーミングアップに最適である。
見逃せないのが、関節内の軟骨への働きかけ。軟骨には血管がなく、スポンジを強く握ると水気が
出て、緩めると水気を吸うように、外からの圧力で血液循環を行う。
動的ストレッチでは軟骨に適度な圧力変化が及び、血液循環が改善され、新陳代謝が促進されて
軟骨の状態が良くなる。
これで軟骨の劣化による膝や股関節の痛みが防げるようになる。
整体なら【姿勢矯正・骨盤矯正・バランス整体 鈴木薬手院】
詳しくは https://yakusyuin.ｊｐ
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