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ジウ(Jiu)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-16 23:44:42.0
- 白湯の作り方
- 【白湯】
白湯とお湯は違います
白湯を正しく作ってぜひ毎日取り入れて下さい！鉄のやかんにお水を入れて沸騰させる
↓
沸騰してから10~15分グツグツさせる
↓
少し冷ましてゆっくり飲む
アーユルヴェーダでは火と風と水のエネルギーをすべて取り込むため、必ず火で沸かしてください
また、途中で蓋を空けて風を取り込んであげるとさらにパワーがアップしますよ！
朝、胃が空っぽの状態で白湯を飲むと体内を浄化させてくれます
腸が刺激を受けて便通も良くなりますよ！
他にも内臓が温まることで内臓機能が上がり、内臓が活発化
代謝が上がり食事のカロリーも消費されやすくなります
眠る前の白湯は身体が温まることで深いリラックス状態へ導いてくれるので睡眠の準備にもとってもおすすめ！
血行が促進されるのでお肌もきれいになります^ ^
でも白湯はめんどくさいよ～！という方はもちろん少し熱めのお湯を飲むところからはじめて頂くのでもOKですよ！
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