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ジウ(Jiu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 08:03:49.0
- 小麦粉が身体に与える影響
- 最近、夫が脱☆小麦生活をしています。
きっかけは身体の疲れが抜けにくくなってきたから、だそう。
手軽に食べられる乾めん(パスタやラーメン)を朝も晩も食べていて…(;^_^A
納豆や生卵をトッピングにして食べていたので[身体にいい]として食べていましたが、急に「めんってあんまり身体に良くないって本当！？」と聞いてきたので小麦の話をしました。小麦粉に含まれるグルテン(タンパク質)は消化しにくい物質で、これが腸内環境を悪化させると言われています。
血糖値を急上昇させるとも言われています。
しかも、最近の小麦粉は以前よりも改良されていて、よりグルテン含有量が多くなっているともいわれて、より消化不良を引き起こしやすくします。
消化不良による便秘や下痢、頭痛、肌荒れや倦怠感などを引き起こしやすくしてしまいます。
他にも気分の落ち込み、集中力の低下なども挙げられています。
市販のパンなどは添加物もたっぷり！！
夫の場合、疲れが溜まりにくくなった、お腹を下しにくくなった、という変化があったそう。(毎朝、下痢してた)
また、小麦粉は糖質も高いので[糖化]も心配ですよね。
糖化はお肌の老化。たるみの原因です。
色々書きましたが、小麦粉自体が悪というわけではなく、お米より小麦粉にはタンパク質、食物繊維、ビタミンB１が含まれていて栄養源としての側面もあります。(なら小麦粉ではなく他の食事から摂取でもいいんですけどね…)
外食の時だけOKなど、日常的に摂取する事を辞めるとダイエットにもいいですし、添加物同様、ポッコリおなかにも効果的ですよ(^^)/b
そうそう、 jiuの腸揉みマッサージはサロンメニューで1番短いメニューとなってます。お時間があまりない方におすすめ♪
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