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投稿日：2025-11-05 12:31:25.0
- 隠れ脱水でだるい？そんな人こそおすすめ
- 最近は寒くなってきたので、そんなに水分とらなくても平気だななんておもいませんか？
「なんだか体が重い」「肩こりが取れない」「頭がぼーっとする」
そんな不調が続くと、疲れや年齢のせいと思いがちですが、実は**軽い脱水（隠れ脱水）**が関係していることがあります。
水分不足によって血流が滞り、筋肉や関節、神経の働きが鈍くなることで、体の“巡り”が悪くなるのです。
そんな状態の改善に、実は整体が効果的なんです。
2. 脱水が体に与える影響
人の体は約60％が水分。
この水が少なくなると、以下のようなトラブルが起きやすくなります。
血流が悪くなり、筋肉が硬くなる
老廃物が流れにくく、疲労が取れない
自律神経が乱れやすくなる（眠気・だるさ・頭痛）
代謝が落ち、むくみや冷えが起きる
つまり、水分不足は「体の詰まり」を生み出し、慢性的なだるさやこりにつながるのです。
3. 整体が脱水による不調に効果的な理由
● 血流とリンパの流れを促す
整体の施術では、筋肉や関節のバランスを整えることで、滞った血液やリンパ液の流れがスムーズになります。
それにより、酸素や栄養が体の隅々まで行き渡り、脱水で停滞していた代謝が活性化します。
● 自律神経を整え、体内バランスをリセット
水分不足で乱れた自律神経は、整体のリズミカルな刺激によって整いやすくなります。
リラックス神経（副交感神経）が優位になると、体の回復力も上がります。
★自律神経は脳精髄液ほいうものが関係しており、頭の延髄から、首、脊柱を通り、腰の仙骨まで通っています。ですのでここ全てを触れる整体こそ根本改善に役立てます。
● 筋肉の硬直をゆるめる
水分不足は筋肉内の電解質バランスを崩し、筋肉が硬くなりやすくします。
整体で筋膜や関節の可動域を整えることで、筋肉の柔軟性を取り戻しやすくなります。
おすすめPOINT！！！
常温の水や白湯をコップ1～2杯
カフェイン・アルコールは控えめに
施術後30分以内に水分を補給
脱水は、気づかないうちに体の巡りを悪くし、だるさや肩こりを引き起こします。
整体で血流と神経のバランスを整え、さらに正しい水分補給を意識することで、
「軽い」「すっきり」「よく眠れる」体を取り戻すことができます。
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