セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミトアカツカテン
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- 茨城県水戸市河和田1‐1 フレスポ赤塚内
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カラダファクトリー 赤塚店のブログ
- 整体&ストレッチ
- こんにちは!カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)!
本日は、整体とストレッチのお話です!
整体は骨格の歪みを整え、ストレッチは筋肉の柔軟性を高めることが主な目的です。どちらか一方だけでなく、両方を組み合わせることで、より根本的な改善や相乗効果が期待できます。例えば、整体で骨格のバランスを整えてからストレッチを行う、あるいはその逆の順番でアプローチする方法があります。
整体とストレッチの違い
整体 ストレッチ
主な目的 骨格の歪みを調整し、身体のバランスを整える 筋肉や関節の柔軟性を高める
骨格の歪みに起因する痛みの解消、不定愁訴の改善 柔軟性の向上、姿勢改善、血行促進
アプローチ による手技で骨格や筋肉のバランスを矯正 自分の身体で筋肉を伸ばす
使い分けと組み合わせ方
整体の後にストレッチを行う場合: 整体で身体の歪みを整えた後、関節や筋肉の可動域が広がったタイミングで、軽いストレッチを行う。
ストレッチと整体を組み合わせる場合
根本的な原因が骨格のズレにある場合は、まず整体で骨格を矯正し、その後でストレッチを行い筋肉の緊張をほぐすのがおすすめです。
慢性的な不調の場合: 慢性的な肩こりや腰痛などには、整体で骨格を整え、ストレッチで筋肉の柔軟性を維持するという両方のアプローチを続けることが重要です。
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内
TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp
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