イデアルボーテ
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イデアルボーテ(IDEAL Beaute)のブログ
- 生理中におすすめの食べ物飲み物♪
- こんにちは、イデアルボーテです♪
女性の身体にとって、体調の指標ともなる大切な「生理」
皆様は生理と上手に付き合えていますでしょうか??
辛い生理痛に悩まされている方も多いと思います。
本日は生理の身体に優しい食べ物飲み物、避けたほうがいい食べ物飲み物について、ご紹介したいと思います。
★生理中にオススメの食べ物、飲み物★
・飲み物
ココア、ハーブティー、ホット豆乳
・食べ物
にんにく、生姜、タマネギ、長ネギ、アボカド、
かぼちゃ、赤ピーマン、ナッツ類、納豆 などなど!
生理中には何といっても身体を冷やさないことが大切。
ちょっとした休憩にココアを飲んでみたり、ご飯に納豆をちょい足ししてみたり
身体を温めてくれる食べ物、飲み物を上手に生活に取り入れていきましょう♪
★生理中には避けたほうがいい食べ物、飲み物★
・飲み物
コーヒー、濃いめの緑茶やウーロン茶、紅茶などカフェインの多く含まれる飲み物
アルコール
・食べ物
ケーキ、チョコレート、揚げ物、冷たい食べ物、塩分の多い食べ物
チーズ などなど
生理中は食欲が増しますし、少しも食べてはいけない!
となるとかえってストレスになってしまいます。
生理中は自分を上手に甘やかしつつ、身体をいたわってあげることが大切ですね♪
生理中の心と身体と上手に付き合っていくことで、いい気持ちで過ごせるだけでなく、見た目の綺麗にもつながります!
そんな甘やかしの一つとしてエステを取り入れてみるのもいいかもれませんね♪
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11:30~19:30
定休日:月曜日
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03-5207-2409
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