イデアルボーテ
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イデアルボーテ(IDEAL Beaute)のブログ
- ターンオーバーとお肌の関係
- こんにちは!イデアルボーテです♪
お肌をキレイにするには、ターンオーバーが特に重要になってきます!
ターンオーバーとは、お肌の細胞が生まれ変わる期間のことを言います。
ターンオーバーの周期は、通常約28日間と言われています。
しかし、年齢やストレス、生活習慣などによって周期が乱れ、様々なお肌トラブルに繋がります!
今回は、ターンオーバーが乱れる原因と乱れるとどうなるかをご紹介します!
◎ターンオーバーが乱れる原因
・紫外線、乾燥
・生活習慣、食生活お乱れ
・冷え
・ストレス
・タバコ、過度のアルコール
・加齢
・間違ったスキンケア
などが、主に乱れる原因です。
◎ターンオーバーが乱れると起きること
・ニキビ跡や傷跡が残りやすくなる
・肌がくすむ
・お肌トラブルが起きやすくなる
・毛穴が目立つ
・敏感肌になる
などのトラブルが起きやすくなってしまいます。
◎ターンオーバーを整える方法
・バランスの良い食生活
→ビタミンやタンパク質、野菜を中心としたバランスの良い食生活を意識しましょう♪
食生活で摂るのが難しい方は、プロテインやサプリメントで摂るのもオススメです!!
・紫外線対策をする
・運動、筋トレを習慣付ける
・お肌に刺激を与えない
→ゴシゴシ荒いはせず、ゆっくり優しく洗顔、スキンケアをしましょう♪
この様に、ターンオーバーはお肌にとても関係します。
今後は是非、ターンオーバーも意識してより美しいお肌を目指しましょう♪
イデアルボーテ
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〒101-0021
東京都千代田区外神田3-6-16
秋本ビル1階
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