ひなた整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-27 08:03:54.0
- 同じ体重なのに見た目は違う？筋肉と脂肪の秘密
- 下の比較写真、どちらが体重、重いと思いますか？
実は、殆ど変わらないんです！
ダイエットをする上で、体重ばかり気にされる方がいますが、
体重計の数字だけじゃ分からない、同じ体重でも筋肉量と脂肪量によって見た目は大きく変わってくるんです。
筋肉と脂肪は、同じ重さの塊でも体積が大きく異なります。
* 筋肉: 高密度でぎゅっと詰まったようなイメージ。同じ1kgでも脂肪よりも体積が小さい。
* 脂肪: ふわふわと軽いイメージ。同じ1kgでも筋肉よりも体積が大きい。
見た目への影響
この体積の違いが、見た目に大きく影響を与えます。
* 筋肉が多い人: 引き締まった体型で、メリハリのあるボディラインに見える。
* 脂肪が多い人: 体全体的にふっくらとした体型。
体重よりも体脂肪率をチェック
ダイエットを考える際は、体重だけにとらわれず、体脂肪率をチェックすることが重要です。体脂肪率は、体全体の脂肪量と体重の割合を表す指標です。
まとめ
同じ体重でも、筋肉量と脂肪量によって見た目は大きく変わります。見た目だけでなく、健康のためにも、体脂肪率を意識した生活を心がけましょう。
【骨盤矯正・肩甲骨はがし・DRT整体】ひなた整体院
〒742-0344
岩国市玖珂町5846-5
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