筋肉痛が次の日に出る？：2023年7月29日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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投稿日：2023-07-29 10:08:36.0

筋肉痛が次の日に出る？: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

年をとると筋肉痛になるのが遅い？
「年をとったから筋肉痛が遅く出た」などといわれることがありますが、
筋肉痛と年齢に因果関係はないとされています。

筋肉痛が現れるまでの早さを左右するのは運動強度です。
筋肉痛が遅く現れたときは強度の低い運動を行ったとき。

年齢を重ね、全力疾走などの激しい運動を行わなくなり、筋肉を酷使することがなくなるため、
「筋肉痛になるのが以前より遅くなったのかな」と感じてしまうのです。
いつもより強度が高い運動を行えば筋肉痛が早く出るのではないかと考えられます。

筋肉痛をやわらげるには休息が一番です。
◆筋肉痛をやわらげる方法◆

入浴...40℃程度のお湯に3分、その後30℃程度のぬるま湯を30秒ほどかける、
を2～3回繰り返すことで血行が促進され疲労回復に効果が期待できます。

マッサージ...筋肉痛の部位の血管が拡張し血流が増加することにより、
痛みの原因物質の除去が促進されるといわれています。
しかし、強すぎる指圧は筋組織を痛めてしまい、もみ返しを引き起こす可能性も。
少し物足りないくらいの圧でマッサージするようにしましょう。

【タイ古式マッサージ】で適度な圧で丁寧にマッサージいたします。
お困りの際は是非ご利用くださいませ＾＾

通常メニューの他に
★オプション★
【足つぼ、ハンドケア、ヘッドケア、腸もみ】
オイルとの抱き合わせのセレクトコース
人気でお得な50分、70分、100分のキャンペーンもございます。

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾

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