カプリのブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-04 20:01:58.0
- ダイエットのコツ
- みなさんこんばんわ～♪
YOSA PARK カプリのあきです☆
今日はダイエットのコツをお教えします！
ポイントは3つです！
1.体重を気にしない！！
見た目はとても細い方でも筋肉がしっかりあれば体重は重く、
逆に太ってはいるが筋肉がそれほど付いて無い方の体重は軽いんです！
ただ体重だけ落とすのは簡単！
筋肉を落とせば体重はかるくなります。
でもそれだと見た目は×
しかも代謝も落ちて太りやすい身体に…
大事なのは体重ではなく体脂肪を減らす事！！
その為にも筋肉は必要です！
2.食事制限をしない！！
食事で痩せてもまた同じ食事になるとリバウンド！
なんてことよくある話。
食事を抜いていると、
身体は少しの食事でも溜め込もうとするようになります。
低カロリーの物ばかり食べてる方も同じ！
軽い食事でも太りやすい身体に…なんてことになったら大変！
食事は身体を温めるものや、食物繊維の多いものを取るようにするのがベスト！
とにかく燃える身体、適度な筋肉を作るには食べることが必須！
3.とにかくコツコツ！無理をしない！
身体を少し動かして
食事も少し変えて
それを習慣化することで身体は確実に変わっていきます！
急な変化はないですが、
無理なくコツコツ続ける事で
身体の中からしっかり変わりますので、
痩せやすく太りにくい身体に！！
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