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整体サロン陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-03 12:36:16.0
- 2つの "さんしょく" が大事！
- 自律神経を整えるための食生活には
2つの "さんしょく" が大事！
1つ目は「3食」
朝・昼・夜
1日 "3食" しっかり食べること！
「朝は食べる時間ないしな～」
「昼食べるし抜いてもいいかな～」
と朝食は食べない人も多いと思うんですが、
『朝食こそ大事なんです！』
朝起きたら汗びっしょり。
なんて経験ないですか？
これは寝てる間にも体が働いている証拠。
朝食を食べてしっかり
栄養を補給しないと、
脳がうまく働かなかったり、集中力が持たなかったりします
また朝ご飯を「食べる」という行動で
脳や胃腸が働いて、カラダを目覚めさせるという効果もあるんです
もちろん昼食、夕食も大切！
昼食は午後のエネルギーを蓄えるためにも欠かせないですし、
夕食も
1日使ったカラダを回復させるのに必須です。
1日何もしなかった日は食べないでください笑
冗談です。
何もしなくても脳は働いているので、回復させるために夕食も取りましょう。
このように
1日「3食」規則的に食べることで
体内時計のリズムが一定になり
自律神経も整ってきます！
次回は2つ目の "さんしょく" について
説明しますね！
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