こころや身体に不調を感じたら…：2024年5月23日｜カラダファクトリー泉中央セルバ店のブログ

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投稿日：2024-05-23 18:13:08.0

こころや身体に不調を感じたら…: 皆さんこんにちは！

5月も後半に入り、上着を持たずに外を歩く日も増えてきました。
4月に新学期が始まり、GWを終えて、新しい環境にも少しずつ“慣れ”を感じられるようになってきた時期かと思います

しかし毎年このくらいの時期になると、こころと身体の疲れを自覚する方が多くなることもまた事実。
最近では、「五月病」という言葉が広く知られるようになりましたが、なんだか気分が塞ぎがちになってしまったり、疲れやすくなったように感じたり、はたまた思うように眠れなくなってしまったり……

とりわけ、多くの方が悩まされる問題として挙げられるのが、睡眠の不調です

睡眠に影響を与える要因は、実はとてもたくさんあります
なかでも、こころや身体の不調のほか、お酒（エタノール）・タバコ（ニコチン）・カフェインといった嗜好品のとりすぎや、知らず知らずのうちに身についてしまった生活習慣などが、良質な睡眠の妨げになっていることは少なくありません

もしも、最近なかなか寝付けなくなった、寝ても疲れがとれなくなった、などと感じることがあれば、忙しい日常の中で少しだけ立ち止まって、ご自分の心身の状態や生活習慣を振り返ってみて下さい。
もしかしたら、今まで気づいていなかった日常生活のクセや、気持ちの面での変化に気づくこともあるかも！？

この時期は新生活への期待や不安、緊張などが少しずつ落ち着き始める一方で、現実的な目の前の課題が見え始め、プレッシャーを感じている方も多いのではないかと思います

夢や目標に向かってがむしゃらに頑張る姿は大変素晴らしいと同時に頼もしくも感じますが、場合によっては、思い切って休養を選ぶことも、同じくらい尊く勇気のいる決断だと思います
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