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石神井整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-13 17:30:40.0
- お肉が苦手な方にいいかもEAAとは
- こんにちは石神井整体院の早川です。
今回は手軽にアミノ酸が摂取できるEAAサプリメントについて解説します。
ご利用者さんの中で質的な栄養が足りなくて不調を感じている方が多くいらっしゃいます。
冷え性や肩こり腰痛、頭痛の原因にもなります。
その様な方には、タンパク質やビタミン、ミネラル不足を補うために、卵やお肉、お魚を沢山食べてください。とお願いします。
しかし、普段から小食だったり、菜食主義ですと消化酵素が足りなくて、タンパク質からアミノ酸に分解できずに腸内環境を悪化させることにもなります。
そこで登場するのがEAAアミノ酸サプリメントです。
アミノ酸が数百から数千集まってタンパク質になります。
普段からお肉やお魚を食べ慣れていないと、この分解に手を焼くのです。
それなら最初からアミノ酸から少しづつ摂取する事で体への負担が少なくすみます。人間の体は20種類のアミノ酸を必要としています。
その内の9種類は必須アミノ酸と言って食べ物から摂取する必要があるのです。
EAAにはその必須アミノ酸が含まれているのです。
試しに私も5ｇのEAAパウダーを水300ccで溶かして飲んで見ましたが、確かに消化、吸収が楽に感じます。
普段の食事を思い返してタンパク質が不足しがちな方や、動物性タンパク質が苦手な方は、EAAサプリメントを試すのもいいかもしれません。
注意）初めてEAAを飲まれる方は3ｇぐらいからちょびちょび時間をかけて飲む事をおすすめします。
メーカーさんは普段からお肉やお魚を食べて、筋肉トレーニングをされている方用に出されていますので、5～6ｇを推奨していますが、普段から小食の方であれば少しずつが安全です＾＾
院長 早川 卓
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