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オルディエース(OrdiAce)のブログ
プライベート
投稿日:2022-03-28 14:05:22.0
- ダイエットを始めて2ヶ月半で思ったこと
- こんにちは(^^♪
今までの投稿の中でも私がダイエットを始めてウエストがサイズダウンしてきたことを小出しにしてきました。
ダイエットをしているので見た目に変化が出るのが目的でやってきましたが、別な変化を感じてきたのでご報告させていただきます(笑)
私が行ってきたダイエットというのは、
・朝食をプロテインに置き換える
・昼食を栄養ドリンクに置き換える(商品名はふせます)
・間食にプロテイン
・夕飯は普通に食べる
・休日は昼、夜を普通に食べる
・少ない回数でも筋トレをする
・入浴後にストレッチをする
ざっくりこんな感じです。
1日1食と捉えるか4食と捉えるか(笑)
プロテインもカロリーがあるので4食でしょうね。
初めて1ヶ月半くらいまでは、お腹が空いて水分で空腹を誤魔化していました。
けっこう我慢してたと思います。
15時位にチョコを少し食べたりなど。
最近は2ヶ月半経過して感じたのは、空腹を前ほど感じなくなった。
食べる量も減ったので、胃が小さくなったのでしょう。
間食(お菓子)もしなくなった。
痩せるとその体型に見合った食欲に変化してくるという事です。
今回久々に長期的にやっているので、下腹部のサイズダウンが素晴らしいです!(^^)!
去年私がファスティングでウエストを62cmまで落としたのですが、その時よりも下腹部が3cm落ちました!!
あ、ちなみに今のウエストは66cmです(笑)
目標は62cm!!あと4cm!
週に1回のフォースカッターでセルライトケアもしているのでその効果も大きいですね(^^)
そして、ダイエットで女性が懸念するのが、バストのサイズダウンですよね。。。
私も過去に間違ったダイエットをしてしまい1カップ落ちてしまった時はすごく落ち込みました。
今回私、タンパク質の摂取や他の栄養面もカバーしているのでバストはキープされたままです!(^^)!
ウエストが目標値になった時に比較写真を公開しますね(^^)
ダイエットは長期戦になるので根気が必要ですね!!
でも、頑張れば必ず結果が出るのもダイエットです!(^^)!
ダイエッターのみなさん一緒に頑張りましょうね☆
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