整体院なないろのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 16:47:46.0
- 子供の身体ケア 膝
- こんにちは
山梨県中央市『整体院なないろ』
院長 中山さとし です
子供がスポーツをやっていて
いちばん痛めやすいのが膝になります
今回は子供の膝痛について
膝が痛くなるときの原因は
太ももの裏の筋肉(ハムストリング)の
ハリになります
運動前に太ももの筋肉を伸ばしても
太ももの裏の筋肉は伸ばしませんよね
本来は太ももの裏の筋肉こそ伸ばしてほしいのです前屈をしてもばしてもいいですし
ご家族などが太もも裏を手で
ほぐしてあげるのもいいでしょう
前屈などで伸ばす場合は
痛いまで伸ばすよりも
やや痛いくらいで止めて
３０秒ほど姿勢をキープしましょう
ただし膝の痛みが強くて
プレーに支障があるときは
当院まですぐご相談ください
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