整体院なないろのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 13:54:41.0
- 子供の身体ケア オスグッド(膝痛)
- こんにちは
山梨県中央市『整体院なないろ』
院長 中山さとし です
前回と同様に今回も膝について
特にオスグッドについてのケアについてです
オスグッドの主な特徴は
膝の痛みと膝の皿の下にある骨が隆起
(骨がボコッと出てくる)です
オスグッドの原因は
過度な運動により膝に負担がかかり
成長軟骨が剥離し、骨の隆起や痛みが
発生します
オスグッドのケアは
まずは太ももの裏の筋肉を伸ばし
膝への負担を減らすことが重要です
前回と同じように
前屈などで太ももの裏を伸ばしますまたご家族などが太もも裏を手で
ほぐしてあげるのもいいでしょう
前屈などで伸ばす場合は
痛いまで伸ばすよりも
やや痛いくらいで止めて
３０秒ほど姿勢をキープしましょう
痛みが落ち着くまで
練習を休むのもいいと思います
膝の痛みが強くて
プレーに支障があるときは
当院まですぐご相談ください
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