ORIENTAL SPA~asian relaxation~
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オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
- 新企画!!【セラピストのご飯紹介】
- いつもオリエンタルスパをご利用いただき、誠にありがとうございます。
季節の変わり目、体調はいかがですか?しっかり食べてますか?!寝てますか?
セラピストにダル絡みする企画がやってまいりました。
前回は手の大きさをご紹介しましたね。
今回は【セラピストのご飯紹介】をしようということに。
健康第一でいつ会っても元気でハツラツとしたセラピスト達が何を食べているのか!?
気になりますよね~。
意外なものが動力源のセラピストもいるかもしれませんので見逃せません!!
はじめは黒澤です。
1、完全栄養食施術が続いても一食400kcal、40gのタンパク質が摂取できて元気!
プロテインのように粉を500mlの水で割って飲むので、かなりボリューミー。
2、タンパク質しっかり(基本)
・皮を剥いだ鶏胸肉のひき肉と野菜のトマト煮込み
・レタス、わかめ、めかぶの蕎麦
・サツマイモ(おやつ)
3、お米大好き
・白米200g
・納豆
・わかめのお味噌汁
8:2のバランスでお米を食べることがよくあります。
黒澤といえば健康志向のイメージがあるかもしれませんね笑
食事の基本は2、3で基本的にはお米が主食です。(お米は1日540gを目安にしています)
タンパク質は1日に100gを目標にしています。
糖質制限をしないダイエットを推奨していますので、ご相談ください!!
次は誰でしょう!?・・・お楽しみに!!!
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