ORIENTAL SPA~asian relaxation~
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オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-07 12:17:23.0
- 私のお昼ご飯紹介☆
- 新企画のお昼ご飯紹介、竹上も恐る恐る投稿してみました(笑)
とにかく私は本能に任せているので、基本「食べたーいっ！！」と感じた物を食べています＼(^o^)／
あまりカラダを動かさない日もそれだと確実に太るので、毎日鏡の前でボディーラインやお肌をチェックして、危険な感じがしたらお野菜中心の食生活に切り替えています。
元々ササミと挽き肉以外のお肉が食べられないので、お肉無しでも苦ではないのが救いですね(^_^;)
そんな私の『ご飯ルール』も合わせて、食べた物記録をご紹介します☆
1.外食時は好きな物をガッツリ食べる！！
この日はたまたま入ったカフェのドリアが気になったので注文しました(*^^*)
チーズたっぷりでこってり♪でもちゃんとお野菜も摂取！
2.冷え性対策と胃を休めたい時はスープ。
生姜入りのつみれと野菜中心に。卵も入れて栄養満点★
3.筋肉疲労に効くホットサラダレシピ！楽々ワンパン調理♪
サツマイモ、アスパラ、ブロッコリーをフライパンで蒸し焼きして、最後にサラダチキンも投入！
相棒のノラネコぐんだんも喜んでます(笑)
栄養満点な食事を摂れば「間食したいな～」という欲が湧かなくなるので、オヤツが止められない人は1食の栄養素を見直してみるのも良いかもしれません♪
我慢し過ぎず、甘え過ぎず…バランス良くご飯の時間も楽しみましょうね☆(^-^)/
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