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投稿日：2025-10-28 17:09:27.0
- 自律神経の乱れで起こる不調。整体でできるケアとは？
- 自律神経の乱れで起こる不調。整体でできるケアとは？
最近なんだか不調が多い…その原因は“自律神経の乱れ”かも
朝スッキリ起きられない、夜になっても眠れない、めまいや頭痛、手足の冷え…。
病院で検査をしても「異常なし」と言われ、原因がわからないまま不調が続く方が増えています。
その背景にあるのが「自律神経の乱れ」です。
自律神経は、呼吸・血流・体温・ホルモン分泌などをコントロールしています。
このバランスが崩れると、体だけでなく気分まで不安定に。
とくに30～60代の女性は、ホルモンバランスの変化やストレス、生活リズムの乱れなどが重なり、
自律神経に負担がかかりやすい時期といわれています。
自律神経を整えるカギは「体のゆがみ」
実は、自律神経の乱れには姿勢の崩れや骨盤のゆがみも深く関係しています。
猫背姿勢が続くと呼吸が浅くなり、常に体が緊張モードに。
リラックスできず、眠りの質も下がってしまいます。
整体では、筋肉や関節のバランスを整えて、神経や血流の通り道をスムーズにしていきます。
姿勢が整うと呼吸が深くなり、自律神経のバランスも自然と安定。
「最近なんだか調子がいい」と感じる方も多くいらっしゃいます。
なんとなく続く不調は、体からのサインです。
頑張りすぎている自分を、少し休ませてあげる時間をつくってみてください。
整体で体を整えて、心も体も軽くなる毎日を過ごしましょう。
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