ソフト整体つぼっくすのブログ
ビューティー
投稿日:2019-09-02 18:27:31.0
- 人生を変えるスタイルの作り方【2】食事
- 今回は、食事です
食べたものが体をつくるといいますが
猫背や、巻き肩、下腹部が出る
などなど
スタイルの崩れは
ほとんどが食べすぎです
お腹が出ると無意識に、肩が前に出ます
バランスが崩れて
筋肉が外へ広がっていきます
食べ過ぎると
内臓に負担がかかります
体全体の循環が悪くなります
体にいろんな歪みが出てきてスタイルが崩れていきます
ですので
食事を見直すことが大切です
まずは食べる量を少なくすること
腹8分目というように、毎食の量を減らせればいいのですが
これは難しいです
1日3食食べている方は
1日2食にする
朝食を食べないのが一番簡単です
最初のうちは
野菜ジュース
などを飲んで
だんだんと
食べなくしていきます
空腹感が出ますが、
この空腹感が体を健康にしてくれるのです
ですから、
「空腹感」は「幸福感」
とつぶやいて
キレイなスタイルは
健康な体からです!!
#整体 #健康 #姿勢 #スタイル #大野城 #下大利 #白木原
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