ソフト整体つぼっくすのブログ
プライベート
投稿日:2020-04-22 16:22:04.0
- 不安に押しつぶされないために
今の状況だと
漠然とした不安や
言い知れない恐怖が襲ってきて
震えがきたり
眠れなくなったり
することがあります
泣きそうになることもあります
過去のことって、不安にならないんですね
未来のこと、将来のことです
先が見えない
どうなるか分からないから不安になるんです
目に見えないから不安が大きくなるんです
すこしでも不安を少なくすること
それは
何にたいする不安なのか、書き出すことです
お金にことなのか
住むところなのか
食べることなのか
子供のことなのか
健康のことなのか
不安と言う大きな塊を、分けていくんです
そして、1個1個の中身を詳しく見ていきます
例えば、お金に関する不安なら
お金は全てに関わってきますが
収入のことなのか
支払いのことなのか
収入が無くなったら、どこからかお金を融通しないといけませんよね
・借り入れをどうするか?
・当座の生活費をどうするか?
支払いのことなら
・支払いを待ってもらう、あるいは減額をお願いする
※言うだけはタダなので、言ってみましょう
一つ一つを小さくしていって
どうしようかとう解決策をだします
こうなったらいいなという希望でもいいので書いていきます
すべて書き出したら、あとは
一人で抱え込まないことです
夫婦だったら、パートナーに相談する
一人だったら、いろいろと相談窓口があるので相談する
SNSでもいいですね
でないと
人間は何もしていないと
不安が出てくるのです
それが溜まってくるとウツになって
ますます動けなくなります
今、やれることをやる
やること、やれることを見つけ出すこと
行動することが一番大事です
#整体 #不安に押しつぶされない #行動 #将来の不安 #大野城 #下大利 #白木原
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