ソフト整体つぼっくすのブログ
ビューティー
投稿日:2021-03-21 16:12:28.0
- 腰痛改善&ダイエットには腹式呼吸です
腰痛は、腰が固くなることが多いです
腰の筋肉が固くなるので動きに制限が出て痛みが出ます
そして、腰が固い方は、ほとんどの人がお腹も固いです
自分のお腹が柔らかいのか固いのか
わかっている人は少ないです
腹筋を鍛えてお腹を固くするといいますが
腹筋も力を入れないときは柔らかいのがいいのです
お腹と背中側はバランスを保っていますので
お腹が固くなると背中側の腰も固くなります
お腹が柔らかくてプニュプニュしている人でも
お腹の奥を調べると固くなっています
逆に、お腹を柔らかくすると腰も柔らかくなります
では、どうすれば柔らかくなるのか?
一番いいのが腹式呼吸です
腹式呼吸でお腹を膨らましたり凹ましたりすると
内臓も動いてお腹が柔らかくなってきます
ヨガでは、お腹をボコンボコンと動かしますが
あそこまで動かさなくてもいいですが
意識して腹式呼吸でお腹を動かします
吸ったときにお腹を膨らます方法と
吐いたときにお腹を膨らます方法がありますが
どちらでもいいので、楽しんでやるといいです
お腹を動かすと、腰痛も改善しますが、内臓も動くので
調子が上がってきます
内臓が動くとダイエットにも効果があります
一石3鳥くらいの良いことがありますよ
仕事をしながら、歩きながら、通勤の途中で
ベッド上で
どこでも時間を問わずにできますので
是非、チャレンジしてください
#整体 #腰痛改善 #ダイエット #腹式呼吸 #大野城 #下大利 #白木原
おすすめクーポン
新 規 |
¥3,980
【初めての方】ポキポキしないお痛み少ないソフト全身整体 今だけ ¥3980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-09-13
-
●2024-09-10
-
●2024-08-18
-
●2024-08-11
-
●2024-08-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(2)
- 2024年8月分(3)
- 2024年7月分(7)
- 2024年6月分(13)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(3)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(9)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(5)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(4)
- 2023年8月分(2)
- 2023年7月分(3)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(13)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(6)
- 2022年12月分(8)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(5)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(6)
- 2022年7月分(6)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(7)
- 2022年4月分(13)
- 2022年3月分(7)
- 2022年2月分(12)
- 2022年1月分(4)
- 2021年12月分(12)
- 2021年11月分(11)
- 2021年10月分(8)
- 2021年9月分(6)
- 2021年8月分(7)
- 2021年7月分(13)
- 2021年6月分(9)
- 2021年5月分(11)
- 2021年4月分(11)
- 2021年3月分(14)
- 2021年2月分(9)
- 2021年1月分(17)
- 2020年12月分(13)
- 2020年11月分(20)
- 2020年10月分(18)
- 2020年9月分(15)
- 2020年8月分(16)
- 2020年7月分(22)
- 2020年6月分(20)
- 2020年5月分(19)
- 2020年4月分(26)
- 2020年3月分(22)
- 2020年2月分(22)
- 2020年1月分(30)
- 2019年12月分(30)
- 2019年11月分(17)
- 2019年10月分(17)
- 2019年9月分(11)
- 2019年8月分(11)
- 2019年7月分(14)
- 2019年6月分(17)
- 2019年5月分(17)
- 2019年4月分(23)
- 2019年3月分(10)
- 2019年2月分(16)
- 2019年1月分(7)
もっと見る
ソフト整体つぼっくすのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【初めての方】辛い首肩こり+ヘッドスパで疲労感すっきり♪今だけ ¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【初めての方】ポキポキしないお痛み少ないソフト全身整体 今だけ ¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【初めての方】産後のお悩み解決!人気店☆マタニティコース♪今だけ ¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【初めての方】産前のお悩み☆マタニティコース!今だけ ¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【初めての方】慢性頭痛・緊張性頭痛にお悩みの方へ♪今だけ ¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【初めての方】辛い眼の疲れ・眼精疲労頭痛にお悩みの方へ♪今だけ ¥3980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。