ソフト整体つぼっくすのブログ
- 歩くときの膝の痛み
立ち座りや歩いているときに、膝に体重が
かかると痛みが出る
膝に重みがかかると痛みが出る
こんな症状のとき
原因の多くは、足首や踵が安定していないということが多いです
踵や足裏、足首は最初に重みがかかるところです
そこが安定しないと、膝や股関節や腰の負担が大きくなって
ひざ痛や、股関節痛などを起こしてしまいます
まずは、足首周りの安定が基本になります
その後で、まだ膝の痛みが残るのなら
膝周りの筋肉をケアしていくといいと思います
足首周りのケアは、足首まわしやアキレス腱のばし
などです足指や足裏のマッサージも効果的です
注意点は、無理な力を入れないこと
勢いでやらないこと
優しい力で、ゆっくりと行ってください
#整体 #ひざ痛 #足首 #歩行時の痛み #大野城 #下大利 #白木原
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