ソフト整体つぼっくすのブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-22 09:27:04.0
- 立つときに足の力を・・
- イスからでも
立つときに、皆さんは足に力を入れていませんか?
膝や下肢などに、ぐっと力を入れて
エイっと立ち上がる人や
膝に手を置いて立つ人もいると思います
試してほしいのですが
思い切り足に力を入れると立ち上がれません
ほどほどに入れているから立ち上がれるのです
実は、足に力を入れると立ち上がろうとする動作と
逆に働きます
ブレーキを踏みながら進んでいるようなものです
歩いているときも同じことをしています
イスから立つときに
足の力は入れません、逆に抜く気持ちでいいです
まず軽く足を引いて、足の裏を床にペタッとつけます
そして足の裏を意識して、そこの反発が
お腹(丹田)につながると思って
お腹で立ち上がります
こうすると、足に力を入れない
つまり無理をしないので
膝を痛めたり、太ももが張ったりするのを
防げます
最初は足裏で腰を上げると思ってやるといいですね
始めは慣れないので難しいかもしれません
でも、これが身について
習慣になると体が楽に動けるようになりますよ
#整体 #立ち上がり #ひざ痛 #足裏 #大野城 #下大利 #白木原
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