ソフト整体つぼっくすのブログ
プライベート
投稿日:2023-02-11 11:00:26.0
- 学校では教わらない力の抜き方
学校でも、スポーツでも
「力を抜け」と言われますが
具体的に、どう力を抜くのか
勉強とスポーツのような体を使うことは
違うやり方の気がしますよね
人によっても言うことが違ってきますね
それは、教える人も自分の経験上から
言っているからです
力を入れた方がいいという人も
力を入れる前には力を抜かないといけないので
力の抜き方が大切なのです
筋肉がわかりやすいので
筋肉の働きが100として
ふだん力を入れていて
50使っていると
あと50しか使えません
100に近づけるには、ふだん使っている力を
できるだけ少なくするほうがいいのです
今まで、力を入れていたことに気が付いていない人
も多いです
だから
「力をぬきましょう」と言っても
抜き方がわからない
簡単なことから経験していって応用していきましょう
手・指を力の抜き方から
ぎゅっと、握ります
握りこぶしをつくって
息を吐きながら、ふわっと
指が開くイメージで
力を抜いていきます
何回かやったら、手をぶらぶら振ります
これを何回が繰り返していくと
だんだんと力の抜き方がわかってくると思います
これを応用していきます
肩でしたら、肩を上に引き上げて
ストンと落とします
力の抜き方の習得の一つとして
力を入れる→力を抜く
ということでした
#力の抜き方 #リラックス #健康 #整体 #大野城 #下大利 #白木原
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