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プライベート
投稿日:2023-10-10 10:24:15.0
のどのケア(誤飲を防ごう)
のどのケア(誤飲を防ごう)_20231010_1

以前、誤飲をすることが多くなって
歯の治療をした時期だったので
そのせいかとも思ったのですが

どうも
のどの力が弱くなっているみたいです

そこでのどのセルフケアを
前に滑舌を良くするためにやっていたトレーニング
を再度
・舌を動かす
・口周りの筋肉
・声を出す
というトレーニングを
毎朝するように心がけました

やっていくと、だんだんと飲み込みも良くなってきて、食べたあとののどの引っ掛かりも少なくなってきました

それと噛む回数を一口に30回以上と気をつけるようにしました
※これは大事です!

年齢を重ねると、いろんな筋肉が弱くなってきますがのども同じですね

普段の生活の習慣として
のどのセルフケアをいれるといいですね

#整体 #のど #誤飲 #噛む #大野城 #下大利 #白木原
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