ＳＳＳ Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
スリーエス カネコ ストレッチ ストア サッポロ
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-10 11:07:12.0
- お風呂に入りましょう
- 道内は気温が下がり、北海道の中でも比較的暖かいと言われている札幌も
朝と夜は冷え込み寒く感じる時期になりました。
寒い時期は、お風呂が気持ち良い時期でもありますね。
皆さん湯舟にしっかり入る習慣はありますか？
暖かい湯船に入ると様々な良い効果があります。
例えば
疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛・肩こり緩和 など体が温まることで血管が広がり、体内の血液の循環する量が増えることで、新陳代謝が活発になり
細胞が若返ります。
また、体の修復やリラックス効果をつかさどる副交感神経が優位な状態となり疲労回復効果があります。他には筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられるという効果もあります。このようにメリットの多い入浴ですが入り方を
間違えると危険な場合があります。
その危険な入り方とは、熱すぎる温度で入る事です。
熱すぎる温度で入るとヒートショック症状がでてしまい
最悪の場合亡くなってしまう事もあります。
ヒートショック症状とは簡単に言うと
暖かい場所から寒い場所への移動など、温度の急な変化が体に与えるダメージの事です
急激に体温が変化すると血管が緩んだり収縮したりが急激に起こるので
血圧も同じく急激に変化します。血圧の変動は心臓に負担をかける為
循環器疾患の引き金になることもあります。
お風呂の水温が高いとその分温度差が大きくなるので
ヒートショック症状を起こす可能性が高くなってしまいます。人によってぬるい～熱いなどの感じ方は変わりますが
ストレスに感じない程度の温度に設定してみてください。
基準は自身の体温より水温が高ければOKです。
お風呂から出た後は塩分と水分補給をしっかりと行いましょう。
水分補給に関しては入りながらでも可です。
お風呂の湯船に入る習慣を取り入れて疲れを貯めないようにしましょう。
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投稿者
SSS 札幌store
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