ガクエンノモリセイタイイン
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学園の森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 10:22:28.0
- 身体を緩めて健康に♪
こんにちは、学園の森整体院です☆
だんだん寒くなって来ましたが、体調はいかがでしょうか？
冬は気温が下がることで筋肉が冷え、身体が「最近いつもより動きにくい」「なんだか硬い」と感じる方が多くなります。
特に産後のママさんは、育児による疲労や睡眠不足が重なり、肩こりや腰痛などの不調が強く出やすい季節です。
では、なぜ冬になると身体が硬くなるのでしょうか。
寒い時期は血管が収縮しやすく、筋肉への血流が低下します。血流が悪くなると新陳代謝も落ち、疲労物質が溜まりやすい状態になります。この状態が「筋肉が硬い」「こわばっている」と感じる原因です。すると、
・身体が思うように動きにくい
・肩こりや頭痛、めまいなどの不調が出やすい
・腰痛やぎっくり腰のリスクが高まる
・姿勢が崩れやすくなる
といったトラブルが起きやすくなります。
産後の身体は骨盤が不安定で、抱っこや授乳など無理な姿勢が続くため、寒さによる筋肉の硬さが加わると、より不調を感じやすくなるのが特徴です。
そんな冬の不調を予防するためには、身体を温めながらやさしく動かすことが大切です。
入浴でしっかり温めたあと、肩甲骨をゆっくり動かしたり、首や腰を大きく回してみることで、血流が促され、筋肉がほぐれやすくなります。
毎日のちょっとした積み重ねが、柔軟性の維持につながります。
「ストレッチをしたいけど、どこから始めればいいのか分からない」
「産後の骨盤の歪みも気になってきた」
そんな方は、当院にお任せください。
当院の産後骨盤矯正では、骨盤の歪みを整えて姿勢を改善し、肩こりや腰痛の軽減を目指します。また、冷えやむくみなど冬に気になりやすいお悩みにも対応し、今の身体の状態に合わせた自宅ケアの方法もお伝えしています。
寒い季節は、身体のメンテナンスを始めるにはとても良いタイミングです。
「朝起きると腰がつらい」
「育児の疲れがなかなか抜けない」
「身体が全体的に硬くなってきた気がする」
など、気になることがあれば、ぜひ一度ご相談ください。
しなやかに動ける、巡りの良い身体づくりを一緒にサポートいたします。
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