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学園の森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 11:27:23.0
- 腸が疲れていませんか？
こんにちは、学園の森整体院です。
「腸疲労」という言葉をご存じでしょうか？
食べすぎたわけでもないのに、お腹の張り・不快感・便秘や下痢・おならが増える…。
これらは腸が疲れているサインとしてよく見られます。
現代の生活には、腸を疲れさせる原因がたくさんあります。
腸は「消化」「吸収」「排出」という大切な働きを担っていますが、腸が疲れるとこれらの機能が低下しやすくなります。さらに腸には免疫細胞の60～70％が存在しており、腸の状態が悪いとアレルギー症状や不調につながることもあります。
では、腸が疲れた状態とはどのようなものなのでしょうか。
ポイントは「腸内細菌のバランス」です。何らかの原因で善玉菌が減り、悪玉菌が優位になることで、腸の粘膜がきちんと修復されず「荒れた腸」になってしまいます。これが腸疲労の大きな要因です。
善玉菌が元気に働くためには食物繊維が欠かせません。善玉菌は食物繊維をエサにして体に必要な物質をつくります。この活動が盛んになるのは、夜中の副交感神経が優位な時間帯。
しかし現代は、夜でもスマホやテレビの刺激が多く、交感神経が休まらないまま一日を終えてしまう方が少なくありません。その結果、腸の回復が追いつかず、慢性的な腸疲労につながりやすくなるのです。
腸を元気に保つためには、
・食物繊維をしっかりとる
・質の良い睡眠を確保する
・適度に身体を動かし腸を刺激する
これらがとても重要です。
当院では、お腹のリンパを流し、優しくもみほぐすことで腸の動きをサポートする施術を行っています。腸の働きを整えることで、便通の改善やお腹の軽さを実感される方も多くいらっしゃいます。
お腹の不調が続いている方や腸疲労が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。皆さまのご来院をお待ちしております。
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