タイリラクゼーション バイフォー
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- アゼリア36番出口から徒歩3分/JR川崎、京急川崎駅より徒歩8分
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投稿日：2021-07-10 02:11:27.0
- バナナで幸せホルモン
- こんにちは♪タイリラクゼーション バイフォー川崎店です♪
今日はとても暑いですね！
皆様、水分補給をして体調管理気をつけてくださいね(*^^*)
本日はバナナについて☆バナナを食べると幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」を増やすことができるんです☆
セロトニンとは感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係する脳内物質です。
セロトニンが不足すると以下の様な症状が起こります
・慢性的疲労感
・イライラ
・向上心低下
・意欲低下
・協調性の欠如
・うつ症状
・不眠
皆様思い当たる症状はございませんか？
脳は緊張やストレスを感じるとセロトニンを分泌し、自律神経のバランスを整えようとします。
しかし過度のストレスや疲労が溜まると、セロトニンの分泌量が減ったり、働きが制限されたりしてしまいます。
セロトニンは脳内で作られますが、その材料として必須アミノ酸のトリプトファンが必要となります。トリプトファンは体内で生成できないので、食事から摂る必要があります。
バナナはセロトニンの材料として必要となるトリプトファン、ビタミンＢ６、炭水化物のすべてを含んでいるため、効率的にセロトニンをつくることができます♪
イライラしやすい時や、睡眠不足の時など摂取してみるのもおすすめです♪
その他セロトニンを増やすには日光浴、適度な運動なども効果的ですよ(^^)
タイリラクゼーション Baipho～バイフォー川崎店～
JR川崎駅、京急川崎駅から徒歩8分 アゼリア36番出口から徒歩3分
営業時間 【平日】 13:00～22:00(最終受付)
【土,日,祝】12:00～22:00(最終受付)
Tel:044-742-5522
HP: http://baipho-thai.com
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