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投稿日：2023-11-10 14:41:20.0
- 過敏性腸症候群
- こんにちは♪タイリラクゼーション バイフォー川崎店です♪
季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますね。
ここ数週間体調が優れず。検査を受けてもはっきりした原因も見当たらず、過敏性腸症候群
だろうとの事でした(*´-`)
胃腸にはとくに病変がみられないのに、腹痛や腹部の不快感、下痢や便秘などをくり返すものを「過敏性腸症候群」というそうです。ストレスを受けやすい20～40歳代に多くみられ、過労、睡眠不足、不規則な食生活や不規則な排便などが誘因になることがあるようです。胃腸はストレスの影響を受けやすく自律神経のバランスが乱れると、胃腸の機能にも異常を来たすそうです。
確かに最近は寝つきが悪く不眠気味でストレスも感じやすかったかもと思いました(^^;自律神経が乱れてたんですね。。
寝つきが良くなるよう適度な運動と自律神経を整えるためにも半身浴やストレッチ、いつも以上に気をつけたいなと思いました☆
☆対処法☆
・控えた方が良いもの(お酒、カフェイン、カプサイシンなど香辛料、冷たい飲み物、炭酸飲料)
・摂取した方が良いもの(食物繊維を多く含む食事)
・ストレスをためず睡眠・休養を十分にとる
ストレスをためないって少し難しいですが上手く付き合っていきたいですね！
JR川崎駅、京急川崎駅から徒歩8分 アゼリア36番出口から徒歩3分
営業時間 【平日】 13:00～22:00
【土,日,祝】12:00～22:00
Tel:044-742-5522
HP: http://baipho-thai.com
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