メンテナンスセイタイリトリート アカサカ
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メンテナンス整体 リトリート 赤坂のブログ
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投稿日：2024-01-14 13:49:36.0
- 【お尻のこり/整体＋ストレッチ】
- お尻の筋肉をストレッチする３つのメリット
1、股関節の可動域が広がる
お尻には大きく分けて3つの筋肉があり、そのどれもが股関節の動きに関係しています。お尻の筋肉が柔軟だと、股関節の可動域が広がり十分に動きやすくなります。
2、血液やリンパなどの巡りが良くなる
下半身の筋肉の中でも大きな筋肉の集まりであるお尻の筋肉をストレッチすることで、下半身全体の血液やリンパの流れが促進されます。体液の巡りが良くなると、むくみや冷え、下半身のだるさも解消できます。
3、腰痛の予防、緩和
お尻の筋肉は骨盤を安定させる役割があるので、硬くなると骨盤周りの動きが悪くなってしまいます。骨盤周りの動きが悪くなると、すぐ上に位置する腰椎の動きも鈍くなり、腰全体に負荷がかかってガチガチにこり固まってしまいます。
また、お尻の筋肉は歩いたり走ったりする際の着地の衝撃を吸収する役割もありますが、筋肉が硬くなることでうまく吸収することができず、腰に負荷をかけてしまう可能性があります。お尻の筋肉をほぐすことで腰痛を予防したり、緩和することができます。
その他にも、お尻の筋肉を柔軟にすることで、骨盤のゆがみを整えたり、正しい姿勢を保ちやすくなるなどの効果も期待できます。こりが解消されるとお尻のたるみも防がれ、美尻効果も！
お尻が硬いや冷たいなど違和感のある方、是非お待ちしてます。
☆メンテナンス整体リトリート 赤坂☆
植村
赤坂/赤坂見附/溜池山王/六本木/青山/青山一丁目/トリガーポイントセラピー/骨盤矯正/小顔矯正/肩コリ/首コリ/眼精疲労/頭痛/背中の痛み/腰痛/不眠/腸内環境/赤坂カイロプラクティック/赤坂美容整体/姿勢改善/骨格/ストレッチ/股関節ストレッチ/ヘッドマッサージ/猫背/巻肩/血流改善/むくみ/脚のむくみ/リフトアップ/自律神経/便秘/踵の痛み/寝違え/耳鳴り/お腹の張り/手足冷え/お尻冷え/呼吸が浅い/便秘
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植村
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