【足首/整体＋ストレッチ】赤坂/溜池山王/青山/整体：2024年4月26日｜メンテナンス整体リトリート赤坂のブログ

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投稿日：2024-04-26 18:15:00.0

【足首/整体＋ストレッチ】赤坂/溜池山王/青山/整体: 足首のストレッチやケアをしてますか？
足首を柔らかくし可動範囲を良くする事によって、様々なメリットがあります。

1：むくみがとれてスッキリ美脚に！
下半身がむくんで、くびれがない足になってしまうことはありませんか？それは、足首の血流が悪くなっていることが原因のひとつかもしれません。
足首ストレッチをすると、足全体の血の巡りがスムーズになり、むくみが軽減され、キュッとした足首、スッキリした美脚に近づけます。

2：新陳代謝がアップし、美肌&ダイエット作用も
ストレッチで足首を柔らかくすることで、足全体の血の巡りがスムーズになります。特に、足首の上にある「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの血行が促進されることで、全身の血液循環が滞りにくくなり、新陳代謝もアップするため、美肌作用も期待できます。
また、ストレッチで足首が柔らかくなると、足首の可動域も広がります。すると、足首周辺や足の筋肉が使われやすくなり、普段の生活の中でも少しずつ運動量が増えていきます。
足首周辺や足の筋肉を動かせば、その分エネルギーの消費量も増えるため、足首のストレッチは、太りにくい体づくりをサポートしてくれます。

3：冷え性の緩和
足首のストレッチをきっかけに、血行や新陳代謝が良い体づくりを意識して過ごすと、むくみの軽減や、美肌&ダイエット作用はもちろん、冷え性の緩和も期待できます。
「冷えは万病の元」ともいわれ、だるさや疲労感、頭痛、不眠など、日常的な体調不良を引き起こす原因のひとつとされています。足首のストレッチを行うことで、体を冷えから守りましょう。

以上、足首を柔らかくすることはいい事ばかりですので、足首を回したりストレッチしたりして
可動範囲を広げましょう！

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